anong maitutulong sa iyo ng paglahok sa sports clinic?
Share
anong maitutulong sa iyo ng paglahok sa sports clinic?
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Answer:
Ang regular na pisikal na aktibidad ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan. Maaari itong makatulong:
Explanation:
Ang pisikal na aktibidad ay anumang bagay na makakakuha ng gumagalaw sa iyong katawan. Ayon sa Mga Batas sa Pangkatang Gawain para sa mga Amerikano, kailangan mong gumawa ng dalawang uri ng pisikal na aktibidad bawat linggo upang mapabuti ang iyong kalusugan: aerobic at pagpapalakas ng kalamnan.
Gaano karaming pisikal na aktibidad ang kailangan ng mga matatanda upang maging malusog? Para sa mahahalagang benepisyo sa kalusugan ang kailangan ng mga matatanda:
Answer:
Ano ang mga pakinabang ng pisikal na aktibidad?
Ang regular na pisikal na aktibidad ay isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin para sa iyong kalusugan. Maaari itong makatulong:
Kontrolin ang iyong timbang
Palakasin ang iyong mga buto at kalamnan
Bawasan ang iyong panganib ng sakit sa cardiovascular, type 2 diabetes at ilang mga cancer
Ano ang pisikal na aktibidad?
Ang pisikal na aktibidad ay anumang bagay na makakakuha ng gumagalaw sa iyong katawan. Ayon sa Mga Batas sa Pangkatang Gawain para sa mga Amerikano, kailangan mong gumawa ng dalawang uri ng pisikal na aktibidad bawat linggo upang mapabuti ang iyong kalusugan: aerobic at pagpapalakas ng kalamnan.
Gaano karaming pisikal na aktibidad ang kailangan ng mga matatanda upang maging malusog? Para sa mahahalagang benepisyo sa kalusugan ang kailangan ng mga matatanda:
Dalawang oras at 30 minuto (150 minuto) ng katamtaman na intensidad * aktibidad ng aerobic (matulin na paglalakad) bawat linggo, o isang oras at 15 minuto (75 minuto) ng masigasig na intensidad * aerobic activity (jogging o tumatakbo) bawat linggo, o isang katumbas na halo ng katamtaman- at masigla-intensity aerobic na aktibidad.
Ang mga aktibidad na nagpapatibay sa kalamnan na gumagana sa lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan (binti, hips, likod, tiyan, dibdib, balikat at braso) sa dalawa o higit pang mga araw sa isang linggo.
* Ang isang katamtaman na antas ay kapag nagagawa mong makapagpatuloy sa isang pag-uusap nang kumportable habang nakikibahagi sa aktibidad. Ang isang masigasig na antas ng intensity ay kapag ikaw ay naka-wind o masyadong huminga ng hininga upang magpatuloy sa isang pag-uusap.
Gaano karaming pisikal na aktibidad ang kailangan ng mga bata upang maging malusog?
Ang mga bata at kabataan ay dapat makakuha ng 60 minuto o higit pa sa pisikal na aktibidad bawat araw. Himukin ang iyong anak na lumahok sa mga aktibidad na naaangkop sa edad, kasiya-siya at nag-aalok ng iba't-ibang. bagay
Explanation:
MARK ME BRAINLIEST PLSSSSSS