punan ang bawat bilog ng mga dapat mong gawin upang mapangalagaan ang iyong sarili sa iyong pag bibinata/pagdadalaga
Share
punan ang bawat bilog ng mga dapat mong gawin upang mapangalagaan ang iyong sarili sa iyong pag bibinata/pagdadalaga
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Answer:
Mamili nalang po dito ng lima:
1.Paliligo araw-araw. Maging malinis sa mukha at buong katawan. Maginhawa ang pakiramdam at
upang maging malinis ang ating balat. Kung nais, maaaring gumamit ng deodorant pagkatapos maligo
maiiwasan ang pagkakaroon ng di kanais-nais na amoy Makakatulong ito
Sa mga kababaihan, bunutin ang mga buhok sa kili kili
2. Pangangalaga sa buhok Maaaring gumamit ng shampoo sa pagligo at laging suklayin ang buhok
4. Pagsisipilyo ng ngipin. Ginagawa ito matapos kumain sa agahan at bago matulog sa gabi. Marahan ding
sipilyuhin ang dila
5. Matulog at magpahinga ng sapat na oras Iwasang magpuyat upang maging masigla ang katawan at
pag-iisip
6. Kumain ng masusutansyang pagkain. Dahil sa pagiging aktibo ng nasa puberty stage, ang pagkain ng
masustansya ay kailangan ng katawan upang manatiling malakas at malusog
7.Mag-ehersisyo Ugaliin ito upang katawan ay lumakas at tumibay
8.Uminom ng anim hanggang walong basong tubig araw-araw Ang katawan ay nangangailangan ng
tubig para lumabas ang mga dumi sa loob ng katawan.
9. Putulan at linisin ang mga kuko sa kamay at paa. Makakatulong ito na maiwasan ang sakit kung malinis
ang mga kuko.
10. Huwag makipagusap sa mga mga hindi kilala.
madali lng Po Yan,,ilagay mo lng dyan ang makakabuti sa iyong Sarili sa mga bilog.