Para sa iyo, paano mo na tiis ang iyong depress at anxiety noong panahon ng pandemya? (Troll = Auto Report)
Share
Para sa iyo, paano mo na tiis ang iyong depress at anxiety noong panahon ng pandemya? (Troll = Auto Report)
Sign Up to our social questions and Answers Engine to ask questions, answer people’s questions, and connect with other people.
Login to our social questions & Answers Engine to ask questions answer people’s questions & connect with other people.
Answer:
Magpakatotoo at maghanap ng suporta - Hindi dapat ikahiya ang pagkakaroon ng depression at anxiety, at mahalaga na maghanap ng suporta mula sa mga taong mapagkakatiwalaan. Maaaring magpakonsulta sa propesyonal na nagbibigay ng serbisyong mental health o makipag-ugnayan sa mga kaibigan o pamilya.
Palakasin ang kalusugan ng katawan - Mahalaga ang regular na ehersisyo, malusog na pagkain, at sapat na pagtulog upang mapanatili ang kalusugan ng katawan. Ang mga ito ay makakatulong upang mapabuti ang kalagayan ng emosyon at kalusugan sa pangkalahatan.
Iwasan ang sobrang pagbabasa ng mga balita - Maaaring makatulong ang pagpapakalma ng isipan sa pamamagitan ng pagbabasa ng balita, ngunit hindi rin dapat abusuhin ang pagbabasa ng mga ito. Kailangan ding magpahinga mula sa social media at mula sa iba pang mga sanggunian ng impormasyon upang maiwasan ang sobrang pagkabalisa.
Magpasalamat sa mga maliliit na bagay - Kahit sa gitna ng pandemya, maaari pa rin tayong magpasalamat sa mga maliliit na bagay na nakapagbibigay ng kasiyahan at kaligayahan. Mahalaga ang pag-aalaga sa sarili, pagtitiyak ng magandang kalusugan, at pagbibigay ng oras para sa mga bagay na nakakapagpapasaya.
Ipakita ang mga emosyon sa paraang nakakatugon sa kanya-kanyang personalidad - Hindi lahat ay pare-pareho sa paraan ng pagpakita ng emosyon. Iba-iba ang personalidad ng mga tao, kaya mahalaga na matukoy kung ano ang nakakatugon para sa kanila upang mapabuti ang kanilang kalagayan.
Mahalaga na ipaalala na ang depresyon at anxiety ay hindi dapat itago o iwasan. Kailangan maghanap ng mga paraan upang mapabuti ang kalagayan ng kalusugan ng isip at emosyon. Kung kinakailangan, maaari ding magpakonsulta sa mga propesyonal na nagbibigay ng serbisyong mental health.
Explanation:
if you are satisfied with my answer, you can support me by marking me as the brainiest :>
-CLARYNX